Jaga Kesehatan Kulit, Coba Konsumsi Makanan Kaya Vitamin, Mineral dan Lemak Omega

Jenis ikan dan produk laut juga baik untuk kesehatan kulit, karena banyak mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6.

Asam lemak yang terdapat pada ikan sangat baik untuk menjaga kadar minyak alami kulit dan tetap membuat kulit terlihat lembab. 

BACA JUGA:HUT ke-14 RBTV, Gubernur Resmikan Studio Baru dan Launching rbtv.disway.id

Adapun hewan-hewan laut yang baik untuk kesehatan kulit yaitu udang, cumi, lobster, gurita, tiram, serta ikan seperti salmon tuna dan kakap. 

Di sisi lain tiram juga mengandung mineral seng, yang berperan membantu regenerasi kulit, mengontrol peradangan, juga mengurangi kerusakan kulit akibat dari radikal bebas. 

BACA JUGA:20 Raja Telah Berkuasa di Kerajaan Kutai, Merupakan Kerajaan Hindu Tertua di Nusantara

 

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin E, selenium dan asam lemak esensial.

Nutrisi yang terdapat pada kacang-kacangan juga dapat menjaga kesehatan kulit serta mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan radikal bebas. 

BACA JUGA:Ternyata, Banjir Jakarta Telah Terjadi Sejak dari Zaman Kerajaan Tarumanegara

Jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan kulit seperti kenari, kacang polong, macadamia, kacang mete dan kacang Brazil. 

Selain 5 jenis makanan di atas yang telah disebutkan, dengan mengkonsumsi air putih juga menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Smart TV 50 Inch Terbaik untuk Diletakkan di Ruang Keluarga

Kebutuhan air yang tercukupi bagi tubuh akan membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik. 

Sumber: