Minum Kopi Sebelum Sarapan, Bisa Meningkatkan Kadar Kecemasan, Termasuk Kadar Gula

BACA JUGA:Mengandung Banyk Nutrisi, Unji Perkuat Tulang dan Melancarkan ASI, Juga Membantu Meningkatkan Fungsi Otak

Ada juga sebagian orang yang lebih sensitif terhadap kafein dan mengalami efek samping yang lebih serius. Disarankan untuk membatasi jumlah kopi yang diminum, atau setidaknya sarapan dulu sebelum minum kopi.

Dapat disimpulkan, waktu yang terbaik untuk minum kopi adalah setelah makan. Kamu boleh minum kopi setelah sarapan serta menghindarinya saat perut dalam keadaan kosong. Ini untuk menghindari efek yang dapat ditimbulkan bagi kesehatan.

BACA JUGA:Borong 8 Medali Emas Cabor Renang, Siswi SDN 09 Bengkulu Juarai Piala PJ Walikota Bengkulu 2023

Umumnya bagi orang yang beristirahat dengan cara tidur yang cukup, akan merasa segar pada pagi hari. Sehingga ia tidak memerlukan asupan kafein.

Sementara ketika tubuh kamu sangat lelah atau mengantuk sebaiknya hindari minum kopi setelah pukul 14.00 WIB. Sebab akan ada dampak negatif pada kualitas tidur pada malam harinya.

BACA JUGA:Mengandung Banyk Nutrisi, Unji Perkuat Tulang dan Melancarkan ASI, Juga Membantu Meningkatkan Fungsi Otak

Kesimpulannya, jika kamu lebih sensitif terhadap kafein sebaiknya sarapan dulu sebelum minum secangkir kopi panas.

Lalu pastikan makanan yang dikonsumsi punya kandungan seperti serat, lemak sehat dan protein. Fungsinya untuk melindungi saluran pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan kafein.(**)

Sumber: