Ini Dia 3 Waktu Ideal Makan, Pentingnya Mempercepat Waktu Makan Malam

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Diet bukan berarti kamu berhenti makan. Hanya saja jumlah porsinya yang dikurangi atau diganti dengan jenis makanan lainnya dan pengaturan waktu makan yang perlu diperhatikan. Waktu makan tetap 3 kali, meski kamu tengah diet. 

Perlu kamu tahu, waktu makan ternyata berdampak besar pada keberhasilan kamu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:WOW! 7 Pengusaha Yahudi Terkaya di Dunia, Nomor 1 Kekayaannya Setengah dari APBN RI 2023

Saat kamu tengah diet, coba perhatikan 3 waktu Makan yang telah diteliti oleh para ahli dapat membantu kamu menurunkan berat badan. 

 

Sarapan 1 Jam Setelah Bangun Tidur

Bagi kamu yang tengah menjalankan diet mandiri atau diet sendiri, coba ubah pola sarapan. Coba sarapan pagi 1 jam setelah kamu bangun tidur. 

BACA JUGA:Intermittent Fasting, Benarkah Menjadi Solusi Diet yang Tidak Menyiksa?

Kenapa? Saat kamu tidur tubuh menghabiskan banyak energi. Salah satu cara memenuhi kebutuhan metabolisme, maka kamu perlu sarapan. Rutin sarapan lebih cepat setiap pagi, paling tidak pukul 07.00 pagi. 

Menu sarapan yang bisa kamu pilih tentu kaya akan nutrisi. Mulailah dengan makanan yang tinggi serat dan protein, misalnya telur rebus, olahan roti gandum dan lainnya. 

BACA JUGA:RESEP NUSANTARA: 6 Fakta Menarik Bubur Sumsum, Begini Cara Membuatnya

Saat sarapan pagi, hindari makanan yang berat, seperti gorengan, nasi putih atau beberapa makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. 

 

Makan Siang Pukul 12.00 – 13.00 

Sumber: