Minum Kopi Pakai Gula Aren Atau Gula Putih? Ternyata, Ini yang Lebih Sehat

BACA JUGA:Ini ! 10 Filosofi Sarat Makna Terkandung dalam Kopi Jawa, Bukan Sekadar Minuman Populer

Dari berbagai aspek tadi, konsumsi kopi dengan gula aren memang jauh lebih unggul daripada kopi dengan gula pasir putih biasa.

Namun, bagaimana pun juga gula aren tetaplah gula yang dapat meningkatkan asupan kalori harian anda.

Asupan kalori yang berlebihan bisa berkaitan dengan risiko kenaikan berat badan, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

Hal ini justru dapat menghilangkan berbagai manfaat dari gula aren untuk kesehatan.

BACA JUGA:Sejarah Kopi Dunia ! Peristiwa Boston Tea Party, Titik Kritis Teh, Kopi pun Populer di Amerika

Oleh sebab itu, anda harus tetap membatasi asupan gula dalam makanan dan minuman sehari-hari guna untuk mengurangi risiko tersebut.

Bila memungkinkan, maka buatlah sendiri kopi anda dengan gula aren alami sehingga tidak ada pemanis tambahan.

Apa pun jenis gula yang anda gunakan, batasilah asupan gula harian untuk masyarakat Indonesia yaitu sekitar 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh perhari. 

Batasan ini sesuai dengan yang anjuran oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

BACA JUGA:Kopi Turki, Sajian dengan Celupan Pasir Panas, Anda Patut Coba dan Bisa Rasakan Sensasi Nikmat dan Unik

Tips minum kopi pakai gula aren

Kopi hitam pada dasarnya merupakan minuman menyehatkan dan rendah kalori.

Namun, kebiasaan minum kopi yang keliru dapat membawa dampak yang negatif, terlepas apakah anda perlu menggunakan gula putih atau gula aren.

Meskipun anda hanya menggunakan sedikit gula, asupan gula akan tetap meningkat apa bila anda terlalu sering mengonsumsi minuman ini.

Sumber: