Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 8 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Jangan Asal Olahraga, Ini 5 Tips Aman Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil

Sirkulasi yang baik tersebut juga dapat membantu mengurangi potensi pembengkakan, varises di kaki dan wasir atau ambeien. 

Di usia kehamilan ini, hindari tidur dengan posisi tengkurap dan telentang karena dapat menyebabkan sakit punggung hingga gangguan dalam sirkulasi darah.

7. Posisi tidur dengan bantal

Gunakan bantal hamil untuk memberikan kenyamanan saat tidur. Bantal yang tepat dapat membantu mengurangi nyeri fisik saat tidur. 

BACA JUGA:8 Mitos Hamil Muda Berdasarkan Kepercayaan Masyarakat Jawa

Anda bisa meletakkan bantal di antara kaki saat tidur miring ke kiri. Bantal juga dapat diletakkan di punggung untuk mencegah sakit pinggang.

8. Posisi tidur saat perut mulas

Perhatikan posisi tidur saat merasa mulas, posisikan kepala lebih tinggi dari kaki. Anda dapat mengganjal kepala atau belakang bahu dengan menggunakan bantal.

 

 

Sumber: