9 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit

BACA JUGA:Benarkah Madu Akasia Salah Satu Madu Terbaik Dunia? Ini Dia Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan

Meskipun terlihat bagus dan nyaman, penting untuk dicatat bahwa kuman lebih cenderung menyebar sehingga kebersihan adalah kuncinya.

Cara membersihkan diri sebetulnya tidak sulit, contohnya rajin mencuci tangan dengan sabun menggunakan tisu atau sapu tangan untuk menutup mulut ketika batuk dan bersin serta buang sampah pada tempatnya.

6. Banyak minum air

Saat musim hujan mungkin anda tidak merasakan terlalu haus karena cuaca dingin.

BACA JUGA:Tak Hanya Mengontrol Gula Darah, Ini 5 Manfaat Talas untuk Kesehatan Tubuh

Namun, jangan menunggu sampai merasa haus untuk minum karena mungkin saja Anda telah mengalami dehidrasi saat itu.

Tetaplah terhidrasi dalam suhu yang menurun yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh karena anda akan lebih sering merasa ingin buang air kecil ketika cuaca dingin.

7. Olahraga

Aktivitas olah fisik atau olahraga terbukti memperkuat sistem imun, olahraga dapat menjadi cara menjaga kesehatan tubuh dari terpaan hawa di musim hujan.

BACA JUGA:5 Manfaat Ubi Cilembu untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Menghambat Perkembangan Sel Kanker

Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu lama yang penting melakukannya secara teratur.

8. Cukup tidur

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat tidur bagi kesehatan. Salah satunya sistem imun pun menjadi lebih kuat.

Dengan memenuhi kebutuhan tidur yang baik, saat tidur tubuh akan beristirahat dengan membiarkan sistem imun bekerja dengan efektif.

Sumber: