Banyak yang Gak Tahu! Kebiasaan Tidur Pagi Hari Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Ini 6 Cara Mengatasinya

Maka dari itu, pagi hari bukanlah waktu yang pas dan disarankan untuk tidur sebab ini bukanlah waktu yang berkualitas dan tidak memberikan manfaat. 

BACA JUGA:Agar Punya Tubuh Sehat, Sebaiknya Jam Berapa Kita Makan? Ketahui Juga Bahaya Makan Menjelang Tidur

Nah, untuk mengatasi rasa ngantuk di pagi hari, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan, diantaranya:

1. Menjaga pola tidur yang teratur, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

2. Menghindari kafein, nikotin dan alkohol. Terutama saat sebelum tidur.

3. Mengatur suhu, cahaya dan kebisingan di kamar tidur agar nyaman.

BACA JUGA:Terbaru ! Rumah Minimalis Modern Tiga Kamar Tidur, Pencahayaan Sempurna Bikin Anda Bahagia

4. Melakukan aktivitas fisik secara rutin, tetapi tidak terlalu dekat dengan waktu tidur.

5. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta minum air putih yang cukup.

6. Berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala gangguan tidur atau penyakit tertentu.

Itulah tadi beberapa cara mengatasi rasa kantuk di pagi hari.

BACA JUGA:Kebiasaan yang Buat Sulit Tidur, Dipengaruhi Ruminasi, Yakinkan Diri Bahwa Semua Masalahmu akan Selesai

Untuk anda yang sudah memiliki kebiasaan tidur di pagi hari, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena berbahaya untuk kesehatan tubuh anda.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang ingin memiliki tubuh sehat.

 

Sumber: