Tetap Muda Secara Alami di Usia 50 Tahun, Coba 4 Tips Berikut Ini, Bisa Mengurangi Tanda Penuaan

1. Konsumsi makanan sehat

Salah satu cara agar wajah tampak awet muda secara alami adalah dengan mulai mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

BACA JUGA:10 Hotel Terbaik dan Dekat Bandara Internasional Sultan Hasanuddin, Paling Nyaman untuk Bermalam di Makassar

Intinya menjalani pola hidup sehat dengan banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Misalnya buah-buahan seperti pepaya, alpukat dan delima. Kemudian kacang-kacangan seperti almond dan kenari.

Lalu minyak sehat seperti minyak kelapa dan minyak zaitun. Mengonsumsi sayuran seperti selada air, brokoli & bayam. Mengganti konsumsi cokelat susu dan lainnya menjadi cokelat hitam.

BACA JUGA:Tergolong Langka, Plum Murraya Hanya Ditemukan di Texas, Belum Ada Biji yang Berhasil Tumbuh

Sehingga makanan yang kita konsumsi mengandung hanya banyak nutrisi, kaya serat, vitamin dan mineral.

Makanan-makanan di atas juga kaya antioksidan yang dapat melawan efek radikal bebas penyebab berbagai tanda penuaan dini.

BACA JUGA:Harga Terjangkau dan Kualitas Baik, Ini 5 Mobil Bekas Layak Dibeli di Tahun 2024

 

2. Rutin berolahraga

Cara lain adalah rutin melakukan olahraga. Seiring bertambahnya usia, kulit kamu mulai kendur. Karena produksi kolagen dan hilangnya massa otot.

Penuaan bisa terjadi lebih cepat jika kamu kurang aktif bergerak. Olahraga teratur dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit kendur, sehingga kulit tampak awet muda.

BACA JUGA:Banyak yang Gak Tahu! Kebiasaan Tidur Pagi Hari Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Ini 6 Cara Mengatasinya

Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum, terutama kesehatan jantung, otak dan tulang.

Sumber: