6 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan, Ini Waktu yang Tepat dan Cara Berjemur yang Benar

Hal ini dapat menjadi pertahanan alami terhadap penyakit dan infeksi karena vitamin D berperan dalam regulasi sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:10 Makanan Alami yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Sebagai Tips Alami Merawat Penglihatan

Tetaplah memperhatikan keseimbangan dan jangan lupa untuk mendapatkan paparan matahari yang cukup.

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dengan merangsang produksi vitamin D.

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mendukung fungsi sel-sel pertahanan tubuh.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Paparan sinar matahari pagi juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

BACA JUGA:Penting! Ini 8 Hal yang Harus Diterapkan untuk Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

Ini karena paparan cahaya matahari pada pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga dapat meningkatkan pola tidur dan membantu Anda tidur lebih nyenyak pada malam hari.

4. Mencegah Depresi

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mencegah depresi dengan merangsang produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.

Oleh karena itu, waktu di bawah matahari pagi dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental.

Penurunan kadar serotonin yang terkait dengan kurangnya paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan risiko depresi.

BACA JUGA:Capai Puluhan Juta Rupiah! Lulusan 5 Sekolah Kedinasan Ini Punya Gaji Tinggi

Oleh karena itu, mendapatkan cukup cahaya matahari pada pagi hari dapat membantu menjaga keseimbangan hormon serotonin dan berkontribusi pada kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Sumber: