5 Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Musim Hujan, Ada Favoritmu?

2. Teh herbal

Menyeruput teh herbal tidak hanya menghangatkan tubuh, namun juga dapat meningkatkan kekebalan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jahe, tulsi, serai, dan teh peppermint diketahui memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu pencernaan, melegakan tenggorokan, dan meredakan flu serta batuk ringan.

3. Konsumsi buah-buahan lokal 

Mengonsumsi buah- buahan lokal selama musim hujan bisa jadi cara praktis untuk tetap sehat.

Buah-buahan seperti delima, jeruk, mangga dan apel kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:9 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit

Sebelum mengonsumsi buah-buahan, pastikan telah mencucinya dengan bersih terlebih dahulu.

4. Bawang putih dan kunyit

Tambahan bawang putih dan kunyit pada masakan bisa memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi selama musim hujan.

Hal ini karena sifat antimikroba dan anti-inflamasi di bawang putih.

Sedangkan kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Makanan fermentasi termasuk salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan.--freepik.com/ freepik

5. Makanan fermentasi

Menu seperti yogurt, buttermilk dan kimchi juga baik dinikmati saat musim hujan.

Sumber: