Kenali Posisi Tidur untuk Penderita Vertigo, 6 Tips Agar Bisa Tidur dengan Nyaman

- Menggunakan bantal penyangga kepala yang dirancang untuk membuat posisi kepala lebih tinggi.

- Menggunakan bantal leher yang biasa digunakan dalam perjalanan.

Dengam menggunakan bantal ini, membuat posisi kepala lebih tinggi tanpa menyebabkan leher menjadi tegang.

- Menggunakan tempat tidur atau kasur yang memiliki penyangga agar dapat diangkat ketika tidur.

Jenis tempat tidur ini bisa menjaga posisi tidur dan membantu mencegah pusing, mual, muntah, perut mulas, hingga refluks asam.

2. Tidur Telentang

BACA JUGA:Mengapa Harus Menggunakan Kacamata Minus yang Sesuai? Ini 4 Akibat yang Bisa Ditimbulkan

Posisi tidur telentang juga baik untuk penderita vertigo. Dengan posisi ini dapat menjaga keseimbangan alami dari deposit kalsium pada saluran telinga bagian dalam.

Posisi ini dapat mencegah penumpukan cairan endolimfe di telinga bagian dalam yang dapat memicu penyakit Meniere.

Saat bangun tidur, penderita harus bangun secara perlahan dan menghindari gerakan secara tiba-tiba atau terburu-buru.

Tips agar Tidur Lebih Nyaman saat Vertigo

Selain memperhatikan posisi tidur di atas, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan agar penderita vertigo bisa tidur dengan nyaman.

BACA JUGA:8 Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Dijamin Ibadah Menjadi Lancar

Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Menghindari Makanan Pedas sebelum Tidur

Sumber: