Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa, Cukupi Air Saat Buka dan Sahur

Padahal, makan yang berlebihan justru akan ekenyangan sehingga menyebabkan perut tidak nyaman hingga gangguan pencernaan. 

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Menjelang Bulan Puasa, Lakukan 6 Tips Berikut Ini

Selain itu, banyak orang yang kalap ketika menyantap hidangan berbuka. Langsung mengonsumsi banyak makanan saat berbuka akan membuat perut kembung dan begah. 

Karena makan secukupnya dianjurkan saat sahur dan saat berbuka puasa agar tubuh tetap fit. Jika ingin tetap makan bnyak, kamu dapat makan secara bertahap. 

BACA JUGA:Waspada, Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kesehatan Jantung

Saat berbuka awali dengan minum air putih dan kurma, kemudian makan besar setelah solat terawih. Setelah itu, makanlah dengan porsi yang cukup saat sahur.

 

3. Hindari makanan yang banyak mengandung minyak

Tips puasa sehat selanjutnya yaitu menghindari makanan berminyak. Menu gorengan untuk berbuka puasa memang terlihat menggoda sekali. 

BACA JUGA:Modal Uang Rp10 Ribu, Sudah Bisa Menghilangkan Jamur Pada Body Motor Kesayangan! Begini Tips Mudahnya

Namun, ada baiknya kamu menghindari segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak agar fit saat puasa bulan Ramadhan.

Pasalnya, makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolesterol dalam tubuh kamu. Disamping itu, penumpukkan lemak bisa membuat berat badan naik saat bulan puasa. 

BACA JUGA:Viral, Anak Vincent Rompies Diduga Terlibat Aksi Perundungan di Sekolah

Lebih baik pilih makanan yang dihidangkan dengan cara direbus, dikukus atau dipepes yang lebih rendah lemak.

Ada baiknya memilih minyak sehat untuk menggoreng, seperti minyak zaitun, minyak kanola atau biji bunga matahari. 

Sumber: