5 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Pada saat berbuka berikan makanan yang seimbang dan jangan menyuruh anak makan yang berlebihan.

BACA JUGA:Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa, Cukupi Air Saat Buka dan Sahur

Hal tersebut membuat anak menjadi kalap sehingga dapat menyebabkan sakit pada perutnya.

Berilah pengertian untuk mengkonsumsi makanan kaya serat dan protein terlebih dahulu.

2. Berikan Tambahan Cairan

Selama berpuasa anak-anak akan kekurangan cairan dalam tubuhnya yang membuat si anak akan merasa kering pada bibir, lemas dan tidak bersemangat.

Penting untuk orang tua memberikan minum.

BACA JUGA:Kapan Puasa Dimulai? Ini Penetapan Muhammadiyah Terkait Awal Ramadhan 2024

Berikan tambahan cairan kepada anak seperti susu, jus dan air putih pada saat berbuka dan khususnya sahur.

Cairan ini akan menjaga anak dari lemas dan lesu pada saat berpuasa.

Sumber cairan ini sangat dibutuhkan anak-anak dalam melatih berpuasa selama 12-16 jam tidak minum. 

3. Mengatur pola makan malam

Tips lainnya yakni mengatur pola makan anak, saat buka puasa sebaiknya diatur porsinya sesuai dengan takaran.

BACA JUGA:Resep Kolak Pisang, Menu Favorit Keluarga untuk Berbuka Puasa

Jangan langsung makan dalam jumlah besar karena akan membuat sistem pencernaan "kaget".

Sumber: