20 Tips Puasa Aman Bagi Penderita Lupus, Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih, Penyakit Autoimun Kronis

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih dalam jumlah yang mencukupi saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.

 

4. Pantau Konsumsi Garam

Batasi konsumsi garam untuk mengurangi risiko retensi cairan dan tekanan darah tinggi.

 

5. Pilih Makanan Bergizi

Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein tanpa lemak dan biji-bijian utuh.

BACA JUGA:Realme Note 50, Ramaikan Pasar Ponsel Entry-Level Tanah Air, Harganya Hanya Satu Jutaan

 

6. Hindari Makanan Proinflamasi

Kurangi makanan yang dapat meningkatkan peradangan, seperti makanan yang mengandung lemak trans dan makanan olahan.

 

7. Atur Porsi Makan

Hindari makan berlebihan saat berbuka dan sahur. Bagi makanan menjadi porsi kecil dan makan perlahan untuk mencegah ketidaknyamanan lambung.

 

Sumber: