Waspada Burnout, Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya

Rasa nyerinya bisa menyebar ke sekitar dahi, bagian belakang kepala, leher, hingga bahu.

Cara Mengatasi Burnout

Seperti yang telah dijelaskan di atas, burnout adalah kondisi yang berisiko memengaruhi kesehatan mental seseorang.

Sehingga penting untuk segera mengatasi burnout dengan tepat agar terhindar dari risiko gangguan kesehatan mental.

Adapun sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi burnout adalah sebagai berikut.

1. Menjaga Keseimbangan Hidup

BACA JUGA:Sering Salah Paham! 5 Hal Membuktikan Pelit dan Frugal Living Berbeda, Kamu yang Mana?

Cara mengatasi burnout yang pertama adalah dengan menjaga keseimbangan hidup.

Antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi harus seimbang.

Hal ini dapat dilakukan dengan membagi waktu untuk bersantai, bekerja, dan melakukan aktivitas lainnya.

2. Mengevaluasi Setiap Kegiatan yang Dilakukan

Cara mengatasi burnout berikutnya yaitu secara rutin mengevaluasi kegiatan yang dilakukan.

Selain itu, ada baiknya untuk bersikap realistis dan tidak terlalu berekspektasi yang berlebihan.

BACA JUGA:5 Tanaman yang Dipercaya Pembawa Rezeki di Tahun 2024, Segera Tanam di Rumah !

Hal ini bertujuan agar dapat meminimalkan rasa cemas dan stres berlebih.

Sumber: