Waspada Burnout, Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya

Saat memperoleh suatu pencapaian, jangan lupa untuk mengapresiasi diri sendiri.

3. Berbagi Cerita dengan Orang Terdekat

Cobalah untuk menceritakan apa yang Anda rasakan kepada kerabat atau orang terdekat yang dapat dipercaya.

Hal ini untuk mendapatkan dukungan dalam memberikan semangat dan motivasi kepada diri sendiri.

Selain itu, bercerita dengan orang yang tepat dapat melepaskan emosi negatif serta meredakan stres.

4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA:Gampang dan Efektif! Ini Dia 9 Cara Mengajari Anak Menabung Sejak Dini

Penting untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk membantu mengatasi burnout dari aktivitas sehari-hari.

Menerapkan gaya hidup sehat dapat menjaga kesehatan tubuh dan membuat pikiran menjadi lebih fokus.

5. Menghubungi Psikolog atau Psikiater

Cobalah untuk menghubungi psikolog atau psikiater guna mendapatkan penanganan yang tepat.

Psikolog atau psikiater dapat memberikan terapi psikologis.

Dan penderita burnout segera diatasi agar tidak mengganggu kualitas hidup secara berlebihan.

Sumber: