Bahaya! Ini Makanan yang Dapat Menaikkan Gula Darah
Cari tahu makanan apa saja yang dapat memengaruhi kadar gula darahmu dan bagaimana cara menjaga kesehatan dengan mengontrol asupan makanan sehari-hari. --Freepik.com/freepik
Protein dan serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Pilihlah sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan tahu.
Sementara itu, serat bisa didapatkan dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:Rekomendasi Hp murah Hanya 1 Jutaan Pilihan Terbaik Tahun 2024
BACA JUGA:Hp 1 Jutaan Spek Dewa! Memiliki RAM 16/256 Cocok Untuk Gaming
3. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien, sehingga mengontrol kadar gula darah.
Pilihlah aktivitas fisik yang kamu nikmati seperti berjalan, bersepeda, atau berenang, dan lakukanlah secara konsisten.
4. Pantau Konsumsi Karbohidrat
Perhatikan asupan karbohidratmu dan pilihlah jenis karbohidrat yang lebih kompleks dan rendah glikemik.
Selalu perhatikan porsi makananmu dan hindari makan berlebihan.
BACA JUGA:HP Xiaomi Terbaru 2024! RAM Besar 8/256 hingga Resolusi Kamera 200 Megapixel
BACA JUGA:Rekomendasi Hp Murah Spek Dewa dengan RAM Besar di Pasaran 2024
Dengan memahami makanan yang dapat memengaruhi kadar gula darah dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam diet sehari-hari.
Kamu juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit terkait gula darah tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
