Tips Sehat Berbuka Puasa agar Perut Tidak Kaget, Awali dengan Minum Air Putih!

Tambahkan sedikit lemak sehat, seperti ikan omega-3 dan hindari lemak jenuh.

4. Jangan Makan Berlebihan

Makan berlebihan, terutama makanan tinggi lemak dan gula, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. 

BACA JUGA:Manis dan Bergizi, Ini 6 Resep Sop Buah Segar untuk Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:7 Sajian Khas Buka Puasa yang Jadi Tradisi di Bulan Ramadhan dari Berbagai Negara

Makanlah secara perlahan dengan porsi yang sewajarnya, agar perut dapat mudah mencerna makanan dan tidak kaget. 

Nah, itulah beberapa tips sehat untuk berbuka puasa agar perut tidak kaget yang bisa Anda terapkan.

Selain itu, hindari makanan yang terlalu pedas saat berbuka puasa.

Makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat menyebabkan sensasi panas atau terbakar pada perut. 

BACA JUGA:Kolaborasi APH dan Pertamina, Pastikan Distribusi BBM di Bengkulu Lancar dan Aman

BACA JUGA:Mengungkap Fakta! Ini Alasan Mengapa Banyak Karyawan Memilih untuk Resign Setelah Lebaran

Selain itu, makanan berlemak juga bisa memicu gangguan pencernaan. Maka, pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

Ingatlah untuk makan dengan bijak dan memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi selama berbuka puasa. 

 

 

Sumber: