10 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membantu Kamu Meredakan Stres

3. Minum Air Putih

Kurangnya hidrasi dapat meningkatkan tingkat stres dan kelelahan. 

Pastikan untuk minum cukup air putih setelah bangun tidur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi dengan baik.

BACA JUGA:Pilihan Terbaik untuk Performa Lancar! Rekomendasi HP 2 Jutaan RAM Besar 8/128 GB

BACA JUGA:7 Hp Mantan Flagship Samsung yang Turun: Simak Harga dan Spesifikasinya di Sini

4. Sarapan Sehat

Sarapan adalah makanan penting untuk memulai hari dengan baik. 

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein untuk memberi energi dan memperkuat ketahanan tubuhmu terhadap stres.

5. Meditasi atau Peregangan Ringan

Luangkan waktu beberapa menit di pagi hari untuk meditasi atau peregangan ringan. 

Ini dapat membantu menenangkan pikiranmu dan meningkatkan kesadaran diri, membantumu menghadapi hari dengan lebih tenang.

6. Rencanakan Hari dengan Teratur

Membuat daftar tugas atau jadwal harian dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh rasa keterkejutan atau kebingungan. 

Rencanakan harimu dengan tertib untuk memastikan kamu tetap fokus dan efisien.

BACA JUGA:7 Hp Murah dan Terjangkau, dengan Harga 1 Jutaan RAM Besar 8GB/128GB

Sumber: