7 Olahraga dan Tips Mudah yang Bisa Bantu Kamu Kurus Lebih Cepat

Tubuh yang lelah dan stres bisa mengganggu metabolisme dan membuatmu sulit untuk mencapai tujuan langsingmu. 

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam agar tubuhmu bisa pulih dengan baik.

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda: 5 Buah Ajaib untuk Kulit Glowing dan Sehat

BACA JUGA:Kenali Penyebab Stroke dan Gejala Stroke yang harus Diketahui

6. Makan Makanan Berprotein Tinggi

Protein membantu mempercepat metabolisme tubuh dan membantu dalam pembentukan otot. 

Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

7. Cukupi Kebutuhan Serat Tubuh

Serat sangat penting untuk menjaga pencernaan yang sehat dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. 

Konsumsilah makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

8. Jaga Keseimbangan Kalori

Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mengatur asupan kalori dan membakar lebih banyak kalori dari yang kamu konsumsi. 

Cobalah untuk memperhatikan jumlah kalori dalam makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari.

9. Latihan Kekuatan (Strength Training)

Selain kardio, latihan kekuatan juga penting dalam membakar lemak dan membentuk otot. 

Sumber: