Kenali 7 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh dan Intip Cara Tidur Siang yang Efektif

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan waktu tidur siang yang ideal.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Rasa lelah dan stres yang dialami oleh seseorang mampu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Namun, kondisi tersebut dapat diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang.

Tidur siang secara rutin dapat membantu menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA:Ketahui Cara Membangun Personal Branding dan Kesalahan yang Harus Dihindari

5. Meningkatkan Produktivitas

Manfaat tidur siang yang selanjutnya yaitu dapat membantu meningkatkan produktivitas sehari-hari.

Kondisi ini disebabkan tidur siang mampu meningkatkan fungsi otak, kecepatan psikomotor, respon, serta tingkat kewaspadaan.

Dengan demikian kamu akan jadi lebih mudah dan konsisten dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dengan mencukupi waktu tidur siang maksimal 30 menit per hari, merupakan salah satu cara menurunkan risiko penyakit jantung yang bisa dilakukan

Kondisi ini sesuai dengan hasil sebuah studi oleh peneliti dari Universitas Tokyo di Jepang, di mana tidur siang selama 30 menit dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

BACA JUGA:Apa Itu TikTok Ads? Ini Tips dan Cara Beriklan di TikTok Ads Bagi Pemula Agar Tidak Boncos

Meski masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat tidur siang terhadap kesehatan jantung.

Sumber: