Mampu Mendukung Proses Pemulihan Luka, Ini 12 Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Zat Besi

 

7. Mencegah osteoporosis

Kandungan berbagai mineral dalam bayam berperan dalam pembentukan tulang, diantaranya kalsium dan magnesium.

Kedua mineral ini akan memelihara struktur tulang dan menjaga agar tulang tetap kuat. 

Sehingga kamu bisa terhindar dari risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis. Kamu bisa memenuhi kebutuhan kalsium dan magnesium dari mengonsumsi bayam. 

BACA JUGA:Bukan Cuma King Cobra, Ketahui 6 Ular Paling Berbisa di Dunia

 

8. Mengontrol gula darah

Peran lain dari antioksidan yang terkandung dalam bayam adalah mengontrol gula darah dalam tubuh. Bayam sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin oleh penderita diabetes.

 

9. Mengurangi kolesterol jahat

Antioksidan juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Penelitian membuktikan sayuran hijau seperti bayam yang kaya akan antioksidan, berkhasiat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

 

10. Mengontrol tekanan darah tinggi

Keberadaan oksida nitrat dalam bayam mampu mengontrol tekanan darah tinggi. Senyawa tersebut akan menurunkan tekanan darah tinggi lantaran kemampuannya membuat otot pembuluh darah lebih rileks dan aliran darah jadi lebih lancar.

Sumber: