Stres dan Depresi Sama atau Berbeda? Ketahui 5 Cara Mengatasinya

Saat stres, kemungkinan kamu akan merasa lebih sulit untuk berkonsentrasi, kehilangan minat pada kehidupan sosial, serta menjadi mudah tersinggung dengan orang lain.

Perasaan stres fisik, dapat mengganggu waktu tidur, kurang atau makan secara berlebihan, dan memiliki ketegangan otot termasuk sakit kepala dan sakit perut.

Kondisi terburuknya, stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan serius.

Apa itu Depresi?

Dalam beberapa kasus, depresi merupakan masalah serius yang melibatkan perasaan sedih selama berminggu- minggu atau lebih, bahkan bertahun-tahun.

Penyebab depresi dapat dipicu oleh pengalaman sulit, masalah hidup yang menumpuk,  serta menjadi terlalu berat atau sering kali terjadi begitu saja tanpa penjelasan.

BACA JUGA:Penting! Agar Hubungan Sosial Sehat, Ini 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Depresi sering kali dikaitkan dengan perasaan emosi dimasa lalu tertekan yang muncul ke permukaan.

Oleh karena itu, depresi sangat jarang bisa menanggapi logika.

Depresi cenderung membuat kamu merasa lelah, bahkan saat sedang tidur, karena depresi dapat mengganggu tidur yang nyenyak. 

Kamu akan merasa seperti ada sesuatu yang menguras semua energi dan kepala seakan dipenuhi pasir sehingga kamu tidak dapat berpikir jernih.

Perbedaan Stres dan Depresi

Meskipun sama- sama memiliki masalah mental, stres dan depresi merupakan kondisi yang berbeda.

Berikut beberapa perbedaan antara stres dan depresi yang perlu kamu ketahui:

BACA JUGA:Tak Perlu Membentak, Ini 5 Cara Menolak Permintaan Anak Tanpa Merusak Mentalnya

Sumber: