Habis Lebaran Berat Badan Naik Melebihi Sebelum Puasa, Yuk Simak 5 Metode Diet yang Ampuh

• Pescatarian, varian ini adalah sebagian besar diet vegetarian yang juga mencakup makanan laut (seafood).

• Whole food plant based, varian ini sangat mirip dengan pola makan vegan. Pola makan ini menghindari beban etika dan berfokus pada aspek kesehatan saja. Tinggi buah, sayuran dan biji-bijian sementara biasanya rendah lemak.

BACA JUGA:3 Resep Tongseng Ayam yang Menggugah Selera

• Flexetarian, varian ini adalah istilah luas yang digunakan oleh mereka yang terutama mengikuti diet vegetarian atau nabati.

Tetapi terkadang masih membolehkan untuk mengkonsumsi daging, susu, dan makanan laut.

 

3. Diet rendah karbohdirat

Selain diet plant-base, diet rendah karbohdirat juga populer untuk menurunkan berat badan. Metode diet ini, membatasi konsumsi karbohidrat dan lebih menekankan pada protein dan lemak. 

BACA JUGA:Tabel Rincian Dana Desa 2024 Kota Tual, Maluku: Ini Lengkapnya

Walau efektif menurunkan berat badan, tapi diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL).

 

4. Diet rendah lemak

Seperti diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak juga menjadi metode diet yang populer selama bertahun-tahun. Saat menjalani diet ini, asupan lemak hanya boleh sekitar 30 persen dari jumlah kalori harian. 

Selain dapat menurunkan berat badan, metode diet ini juga diyakini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Tabel Rincian Dana Desa 2024 Kota Ambon, Maluku: Ini Lengkapnya

Sumber: