Sayangi Organ Jantung, 5 Cara Alami Cegah dan Obati Jantung Koroner

1. Perubahan Gaya Hidup

Pada studi tahun 2016, menyebutkan bahwa dengan menjalankan sejumlah gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Beberapa contoh gaya hidup sehat yang dimaksudkan antara lain: berolahraga, makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan tidak merokok.

Dalam beberapa penelitian terakhir, individu yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung namun menjalani gaya hidup sehat, memiliki kalsium yang lebih sedikit secara signifikan pada arteri koroner mereka.

Hal ini tentunya merupakan tanda dari penyakit jantung koroner.

Penelitian itu menggambarkan jika kamu secara alami dapat mengurangi risiko, mencegah, bahkan mengatasi penyakit jantung koroner itu dengan sendirinya.

BACA JUGA:Miliki Jantung Sehat, Kenali 7 Pantangan Penderita Jantung Bengkak yang Harus Diketahui

2. Menghindari Makanan Penyebab Peradangan

Pola hidup yang terbiasa mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti potongan daging berlemak dan makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selama ini, masyarakat sangat percaya bahwa makanan kaya kolesterol dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kemudian lemak jenuh tersebut yang akan meningkatkan kadar kolesterol dan pada akhirnya menyumbat di pembuluh darah.

Namun banyak ahli sekarang mengatakan bahwa peningkatan kolesterol darah merupakan gejala, bukan penyebab, penyakit jantung.

Pada kebanyakan orang, penyebab sebenarnya penyakit jantung adalah proses peradangan.

BACA JUGA:WOW! Ternyata Buah Duku Bermanfaat Bagi Penyakit Jantung, Terdapat Kandungan Ini

Dan makanan yang menyebabkan peradangan yang harus dihindari untuk mencegah sekaligus mengatasi penyakit jantung koroner, yaitu:

Sumber: