Sayangi Organ Jantung, 5 Cara Alami Cegah dan Obati Jantung Koroner

- Minyak jagung dan kedelai

- Produk susu konvensional yang dipasteurisasi

- Karbohidrat olahan

- Daging konvensional

- Gula dari semua jenis

- Trans-Fat atau lemak jenuh

BACA JUGA:Waspada, Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kesehatan Jantung

3. Konsumsi Makanan Diet Jantung

Mengikuti diet sehat dengan makanan utuh dapat mengurangi risiko peradangan, tekanan darah tinggi, serta kolesterol tinggi.

Tentu saja, pola makan dengan porsi dan gizi yang baik juga akan membantu kamu mempertahankan berat badan ideal dan memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas.

Kedua hal tersebut tentunya penting dalam mencegah dan menobati penyakit jantung koroner.

Makanan yang dapat membantu mengurangi peradangan meliputi:

- Semua jenis makanan kaya serat dan antioksidan

BACA JUGA:Penting, 3 Cara Mengolah Santan Agar Tidak Membahayakan Kesehatan

- Sayuran, semua jenis, termasuk bit, wortel, dan sayuran silangan seperti kubis Brussel, brokoli, kol, kembang kol dan kangkung.

Sumber: