Belum Dikaruniai Keturunan? Ini Cara Meningkatkan Kesuburan Pria, Konsumsi Makanan Berikut

2. Makanan yang Mengandung Zinc 

Zinc merupakan salah salah satu sumber nutrisi yang memiliki peran dalam meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pria.

Kekurangan asupan zinc dapat berpengaruh pada kesuburan pria. 

Berikut adalah daftar makanan untuk kesuburan pria yang mengandung zinc yang cukup, yaitu.

- Kerang tiram 

- Kepiting 

- Lobster 

- Daging merah 

- Daging unggas 

- Whole grain atau gandum utuh 

- Sereal 

- Kacang-kacangan 

- Biji-bijian 

Sebuah studi menyatakan bahwa defisiensi zinc pada pria dapat menyebabkan kadar testosterone rendah, kualitas sperma buruk, dan meningkatkan risiko kemandulan. 

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Buah Nanas, Rasakan Manfaat Luar Biasa untuk Atasi Masalah Kewanitaan dan Program Hamil

Sumber: