6 Tips Penting untuk Anda yang Susah Tidur, Salah Satunya Hindari Cahaya Handphone

BACA JUGA:Tips Cerdas Menggunakan Mode Low Power di iPhone untuk Hemat Baterai

Kemudian tutup amata fokus atur nafas anda sehingga tarik nafas selama 5,5 detik dalam sebuah hitungan, kemudian keluarkan dalam waktu yang sama yakni 5,5 detik juga sehingga akan mudah mengantuk.

6. Hindari Blue Light

Terakhir hindari blue light atau cahaya biru yang biasa didapakan pada cahaya handphone, laptop dan televisi sebelum 30 menit dalam keadaan mau tidur, sehingga ketika mau tidur jangan main handphone lagi.

Hal tersebut dapat membuat diri anda akan susah untuk tidur dengan selalu menggunakan cahaya biru tersebut, apalagi handphone jauhkan dari diri anda ketika sedang ingin tidur.

Itulah tips yang dapat anda lakukan agar tidur menjadi lebih cepat dan katakan selamat tinggal pada begadang yang tentunya tidak ada manfaatnya jika dilakukan setiap hari.

 

 

Sumber: