Bisa Jadi Penyakit, 4 Kebiasaan yang Salah Saat Makan dan Sering Dilakukan

BACA JUGA:Pilihan Terbaik untuk Gaya Hidup Sehat, Kenali Tepung Sehat untuk Penderita Diabetes

Sehingga menyebabkan kamu merasa ingin makan dengan lebih banyak lagi.

Solusi sederhananya adalah ketika waktu makan, kamu harus fokus dengan makananmu dan jangan melakukan kegiatan lain sampai kamu menyelesaikan makanmu.

3. Emotional Eating

Kebiasaan makan yang salah lainnya adalah adanya kecenderungan mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan saat kamu sedang berada dalam kondisi emosi yang tidak stabil.

Kebiasaan ini biasanya disebut dengan emotional eating.

Contohnya, kamu memiliki kebiasaan ngemil makanan manis ketika sedang merasa stres dengan banyaknya pekerjaan.

BACA JUGA:5 Resep Masakan Daging Kambing yang Super Lezat dan Empuk Tanpa Menggunakan Santan

Atau kamu akan makan semangkuk es krim di kamar ketika sedang sedih atau karena baru putus cinta.

Yang menambah masalahnya adalah saat kamu ingin melampiaskan emosi dengan banyak makan, kamu cenderung memilih junk food dalam mengatasi emosimu tersebut.

Kondisi inilah yang menjadikan kebiasaan ini tidak sehat.

Sebaiknya kamu mencari cara lain yang lebih sehat dan aman untuk melampiaskan emosi.

Misalnya seperti dengan berolahraga, bercerita pada teman dan masih banyak lagi.

BACA JUGA:Mau Makanan Lebaran Nggak Cepat Basi? Ketahui 7 Kesalahan Memasak Santan yang Harus Dihindari

4. Makan Terlalu Cepat

Sumber: