Bisa Jadi Penyakit, 4 Kebiasaan yang Salah Saat Makan dan Sering Dilakukan

Karena kondisi yang terlalu sibuk atau karena sedanng buru- buru, banyak orang yang sering makan dengan sangat cepat.

Namun, apakah kamu tahu jika kebiasaan ini tidak memberikan waktu yang cukup bagi otak untuk mengerjakan ketinggalan dengan perutmu.

Jika kamu menyantap makan siang di bawah 10 menit, kamu bisa makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan tubuh.

Menurut beberapa penelitian, makan terlalu cepat dapat mempengaruhi berat badan yang kian bertambah.

Usahakanlah untuk memperlambat laju makan dan pastikan mengunyah dengan baik.

Selain itu, dengan minum air putih diketahui dapat membantu memperlambat laju makan dan membuat kamu lebih cepat kenyang.

Sumber: