Menjaga Kesehatan Mata dengan Selada, Ini 8 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

3. Menangkal radikal bebas

Berkat kandungan antioksidan seperti antosianin, beta karoten, dan juga vitamin C yang cukup tinggi, sayuran selada mampu untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

Dengan manfaatnya tersebut, tubuh tentu akan lebih kuat untuk melawan infeksi dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker,dan juga kolesterol tinggi.

4. Menjaga kesehatan tulang

Selain vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, sayuran selada juga mengandung banyak vitamin K yang penting untuk pertumbuhan dan juga perkembangan tulang.

Asupan vitamin K yang cukup juga diketahui dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan juga patah tulang.

BACA JUGA:Jamur Enoki Kaya Akan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan, Ini Ragam Makanan Olahannya

5. Melawan infeksi mikroba

Selada memiliki komponen antimikroba yang berperan untuk melawan berbagai macam kuman penyebab penyakit di dalam tubuh.

6. Menurunkan berat badan

Meski belum ada penelitian yang secara khusus mengaitkan sayuran selada dengan penurunan berat badan, namun kandungan air dan serat yang tinggi yang ada dalam sayuran selada tentu bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, sayuran selada dapat dimasukkan sebagai bagian dari menu diet sehat Anda.

7. Merawat kecantikan kulit

Bila kekurangan asupan vitamin A tentunya dapat membuat warna kulit akan menjadi tidak rata atau belang. Sementara itu, bila kekurangan vitamin C tentu saja bisa membuat kulit cepat keriput, kendur, dan juga kusam.

BACA JUGA:Jamur Enoki Kaya Akan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan, Ini Ragam Makanan Olahannya

Sumber: