Ingat! Pola Hidup Calon Ayah Mempengaruhi Kesehatan Anak Sejak dalam Kandungan

Oleh sebab itu, sebagai calon ayah, sebisa mungkin kamu memiliki berat badan yang ideal.

Berikut ini merupakan pola makan bergizi yang dapat kamu lakukan dalam kesehariannya.

- Sumber karbohidrat, seperti gandum utuh

- Sumber protein, seperti dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ataupun ikan

- Aneka buah dan sayur

- Susu rendah lemak dan yoghurt

BACA JUGA:10 Tips Membuat Hubungan dengan Pasangan Semakin Lengket

Selain itu, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam folat.

Soalnya, kandungan asam folat dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Dengan kualitas sperma yang baik diketahui akan mempengaruhi hasil pembuahan dan perkembangan janin nantinya.

2. Hentikan kebiasaan merokok

Upayakan untuk berhenti ataupun tidak merokok, apalagi jika kamu dan pasangan sedang menjalani program untuk memiliki anak.

Dalam penelitian menemukan jika adanya kaitan antara paparan asap rokok dengan munculnya beragam penyakit pada anak nantinya, seperti leukemia.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Pasangan Keras Kepala agar Hubungan Tetap Langgeng

Tidak hanya itu, akibat paparan asap rokok pada calon ibu dan anak sejak dalam kandungan akan meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, termasuk sindrom kematian bayi mendadak.

Sumber: berbagai sumber