Anjuran Pola Makan Sehat Menurut Ahli Gizi, Menghindari Penyakit Kardiovaskular

Beberapa contoh, makanan yang tinggi kandungan serat adalah buah pir, storberi, apel, pisang, buah bit, brokoli, lentil, sereal, bubur gandum, biji chia, dan ubi.

Beberapa ahli gizi juga menyarankan untuk tidak terlalu banyak dan sering mengonsumsi daging olahan, seperti daging asap serta sosis.

BACA JUGA:Selain Promil, Kurma Muda Juga Membantu Diet Seimbang, Banyak Mengandung Serat

Selain itu, batasi juga konsumsi kopi yang dicampur gula, margarin, kue ataupun camilan kemasan, makanan kaleng, dan sereal yang ditambah gula.

Jika dikonsumsi terlalu banyak dan dalam jangka panjang, makanan tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan ginjal.

Sumber: berbagai sumber