6 Cara Sederhana Redakan Stres, Termasuk dengan Mendengarkan Musik

Selain itu, olahraga ringan yang dapat kamu lakukan di rumah adalah dengan melakukan latihan aerobik ringan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, latihan aerobik telah terbukti mampu melepaskan endorfin yang dapat membantu kamu merasa lebih baik dan mempertahankan sikap positif.  

BACA JUGA:Langsung Terapkan Malam Ini, 7 Cara Efektif yang Membantu Bangun Pagi Tanpa Rasa Malas

4. Mengatur Pola Hidup Sehat

Adanya kebiasaan hidup seperti merokok dan minum alkohol dapat memperburuk stres dan membuat stres menjadi sulit untuk dihilangkan.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mulai mengurangi atau menghindari kebiasaan tersebut sehingga dapat membantu mengurangi stres.

Selain itu, kamu juga perlu mengatur pola makan sehat dalam pola sehari-hari.

Mulailah memilih makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang banyak mengandung gula atau lemak jenuh akan membantu menjaga keseimbangan hormon.

Termasuk mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres.

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Lihat Tanda Ini! Jangan-jangan Anak Terindikasi Cacingan

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak akan membantu meningkatkan energi dan membantu tubuh dalam mengatasi stres.

Jangan lupa untuk banyak minum air untuk menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dan membantu mengatasi stres.

5. Kurangi Pemicu Stres

Salah satu cara terbaik dalam menghilangkan stres adalah dengan mengurangi pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari.

Beberapa pemicu stres yang umum terjadi adalah pekerjaan yang terlalu menuntut, masalah keuangan, kesehatan yang buruk, dan masih banyak lagi.

Sumber: berbagai sumber