Siapa Bilang Tidak Bisa Makan Enak, Ini Pilihan Menu yang Aman untuk Penderita Diabetes

- Lemak tak jenuh ganda, seperti minyak bunga matahari, minyak jagung, kacang kenari, dan biji rami

5. Vitamin, mineral, dan antioksidan

Agar dapat memenuhi gizi seimbang dan membantu kesehatan tubuh, penderita diabetes juga harus mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Berikut beberapa makanan yang tinggi vitamin dan mineral dan baik dikonsumsi penderita diabetes:

- Sayuran hijau yang kaya akan vitamin A, C, E, dan K, serta kalsium, seng, dan juga potassium

BACA JUGA:Kemplang Makanan Khas Palembang Bercita Rasa Unik, Cocok Jadi Oleh-oleh

- Stroberi yang kaya akan vitamin C dan kandungan antioksidan, seperti jenis antosianin dan polifenol

- Buah sitrus atau jeruk yang tinggi serat, vitamin C, folat, dan juga potassium

- Buah beri yang memiliki kandungan vitamin C dan K, serta mangan, serat, dan juga potassium

Sumber: berbagai sumber