6 Sumber Kolagen Alami yang Wajib Kamu Ketahui, Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Kulit

Selain vitamin C dan A, sumber kolagen alami juga dapat berasal dari antosianin yang merupakan zat yang efektif dalam meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.

Antosianin sendiri adalah pigmen warna yang terdapat di dalam buah dan sayuran.

Beberapa makanan yang memiliki kandungan antosianin di dalamnya antara lain yaitu anggur, delima, buah beri, tomat dan juga kacang merah.

BACA JUGA:Mudah Ditemukan, Ini 6 Lulur dengan Bahan Alami untuk Menjaga Kesehatan Kulit

4. Protein

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, maka tubuh akan membantu dalam meningkatkan produksi asam amino yang merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen.

Makanan berprotein ini akan meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan kulit.

Beberapa makanan yang berprotein ini adalah daging, susu, keju, telur, yogurt, kacang kedelai dan juga ikan.

5. Alpha Hydroxy Acids (AHAs)

Sumber kolagen alami lainnya adalah Alpha Hydroxy Acids atau yang lebih dikenal sebagai AHA.

AHA ini merupakan kelompok asam alami yang dapat kamu temukan dalam makanan.

BACA JUGA:Tampil Awet Muda, Ini 6 Manfaat Facial Wajah untuk Kulit Sehat dan Cantik

AHA dapat menjadi sumber kolagen alami dan bermanfaat dalam meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dengan cara menghancurkan serat kolagen yang lama dan menggantikannya dengan yang baru.

Kamu dapat memperoleh AHA ini dari beberapa makanan seperti jeruk, apel, anggur, tebu, tomat dan juga lemon.

6. Mineral

Sumber: berbagai sumber