5 Rutinitas Malam Hari Sebelum Tidur yang Bikin Perut Rata, Tertarik Mencoba?

 Well, jika kamu ingin memiliki perut rata, sebaiknya segera hindari kebiasaan yang satu ini, ya.

Mulai sekarang, kamu sebaiknya menghindari ke dapur terutama sebelum tidur untuk mencegah kamu mengonsumsi lebih banyak makanan di malam hari.

5. Pastikan Tidur yang Cukup

Terakhir, pastikan juga kamu mendapatkan waktu tidur malam yang cukup.

Melansir dari Today, Richard K. Bogan, seorang profesor di University of South Carolina School of Medicine sekaligus dan peneliti tidur, menyebutkan jika tidur sendiri dapat membantu penurunan berat badan.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kualitas dan Waktu Tidur Anak, Ini Kata Dokter Tirta

“Tidur itu diperlukan bagi setiap individu untuk membantu hormon tubuh normal dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kondisi otak yang kurang tidur ataupun mengantuk adalah otak yang lapar,” jelasnya.“Dan kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan seseorang.”

Sehingga ia menyarankan untuk memiliki jadwal tidur yang konsisten.

Ia juga mengatakan bahwa rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh setengah hingga sembilan jam waktu tidur malam.

Sumber: berbagai sumber