7 Mood Booster yang Ampuh Mengusir Bad Mood, Termasuk Tidur Siang

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Mood booster dapat dilakukan dalam berbagai bentuk.

Baik aktivitas maupun kebiasaan, yang terbukti dapat meningkatkan atau memperbaiki suasana hati.

Meski menimbulkan kesan remeh, dengan adanya perubahan mood yang sulit dikontrol dan dibiarkan tanpa penanganan diketahui mampu memicu stres, bahkan depresi.

Bad mood juga dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tekanan pekerjaan, patah hati, bahkan hal-hal kecil yang dapat membuat kamu kesal.

Nah, saat mood sedang berantakan, tubuh akan melepaskan beragam zat kimia dan hormon stres di dalam otak yang memberikan dampak pada kesehatan.

BACA JUGA:Tips dan Manfaat Berjemur saat Pagi Hari, Meningkatkan Mood hingga Kesehatan Kulit

Untuk mengatasinya, diperlukan mood booster guna memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi.

Jika suasana hati sudah membaik, aktivitas yang kamu lakukan akan terasa lebih menyenangkan dan tentunya berpengaruh pada produktivitas.

Beragam Mood Booster untuk Mengusir Bad Mood

Berikut ini beberapa mood booster yang dapat membantu dalam meningkatkan suasana hati dengan cepat, di antaranya:

1. Berolahraga secara rutin

Tidak sedikit individu yang melakukan olahraga untuk melepaskan beban pikiran dan memperbaiki suasana hati.

Olahraga diketahui dapat membantu otak memproduksi hormon endorfin.

BACA JUGA:Info Penting Buat Kamu yang Moodyan, Kenali 9 Penyebab Perubahan Mood yang Bikin Tak Nyaman

Sumber: berbagai sumber