7 Mood Booster yang Ampuh Mengusir Bad Mood, Termasuk Tidur Siang

Disarankan kamu melakukan meditasi selama 10-20 menit setiap harinya.

4. Mendengarkan musik

Musik juga mampu dimanfaatkan sebagai salah satu terapi relaksasi.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik memiliki kemampuan mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood.

Musik bahkan kerap digunakan sebagai terapi dalam mengatasi masalah kesehatan yang terkait gangguan emosional.

BACA JUGA:Jangan Sepelehkan Bad Mood, Perbanyak Tertawa, Pola Hidup Sehat dan Berpikir Positif

5. Tidur siang

Saat dalam kondisi mengantuk dan memiliki pekerjaan yang menumpuk, diketahui dapat menjadi salah satu penyebab bad mood.

Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah meluangkan waktu untuk tidur siang selama beberapa saat.

Tidur siang diketahui memiliki kemampuan dalam memperbaiki mood, meningkatkan produktivitas, serta mengurangi kantuk saat bekerja.

6. Bermain dengan hewan peliharaan

Jika kamu memiliki hewan peliharaan, kamu dapat bermain dengannya dalam upaya memperbaiki suasana hati.

Dalam beberapa penelitian juga menyebutkan jika bermain dengan hewan peliharaan, seperti kucing dan anjing, dapat melepaskan hormon serotonin dan dopamin.

Hormon tersebut diketahui memiliki memampuan menjadikan kamu lebih tenang dan rileks.

BACA JUGA:Ini 11 Makanan Penambah Mood, Perbaiki Suasana Hati yang Lagi Galau

Sumber: berbagai sumber