Peran Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Mental Generasi Z

Rekomendasi Olahraga yang Mudah Diikuti oleh Generasi Z

Tidak perlu jadi atlet profesional untuk merasakan manfaat olahraga. 

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang mudah diikuti dan cocok buat kamu:

1. Berjalan atau Berlari

Berjalan atau berlari di taman bisa menjadi cara yang bagus untuk menghirup udara segar dan meredakan stres. 

Kamu bisa mengajak teman atau mendengarkan musik favorit saat melakukannya. 

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kesehatan Mental untuk Generasi Z: Dengan Menggunakan Teknik Mindfulness

BACA JUGA:Rekomendasi iPhone Second Terbaik 2024 untuk Anak Generasi Z

Mulailah dengan rute yang pendek, lalu tingkatkan jaraknya seiring waktu.

2. Yoga

Yoga bukan hanya tentang fleksibilitas, tetapi juga tentang ketenangan pikiran. 

Melalui teknik pernapasan dan gerakan yang lembut, yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus. 

Ada banyak tutorial yoga online yang bisa kamu ikuti dari rumah.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk menjelajahi lingkungan sekitar. 

Sumber: