Peran Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Mental Generasi Z
Bagaimana olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan mental Generasi Z, serta rekomendasi olahraga yang mudah diikuti oleh anak muda.--freepik.com/freepik
Selain itu, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan stamina.
Kamu bisa mulai dengan rute yang mudah dan perlahan-lahan mencoba rute yang lebih menantang.
BACA JUGA:Transaksi Gadai di Bengkulu Meningkat Tajam Menjelang Tahun Ajaran Baru, Capai Rp700 Juta
BACA JUGA:Wow! Begini Ramalan Cinta Setiap Shio di Tahun Ular Kayu 2025
4. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban atau menggunakan resistance band bisa membantu membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.
Latihan ini juga bisa dilakukan di rumah dengan peralatan minimal.
Cari program latihan yang sesuai dengan tingkat kemampuanmu dan lakukan secara rutin.
5. Dance Workouts
Jika kamu suka musik dan menari, dance workouts bisa menjadi pilihan yang tepat.
Ada banyak video dance workout di YouTube yang bisa kamu ikuti.
Selain menyenangkan, menari juga dapat membakar kalori dan membuat kamu merasa lebih bersemangat.
Menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting, terutama di tengah tekanan hidup modern.
BACA JUGA:4 Hal yang Dapat Membuat Anak Stres, Ketahui Bagaimana Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Resep Nasi Nasi Goreng Tek Tek Ala Chef Devina Hermawan, Begini Cara Membuatnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
