6 Cara Mengasah Otak agar Lebih Cerdas dan Tidak Mudah Lupa

BACA JUGA:Resep dr Zaidul Akbar: 7 Cara Mengatasi Stres untuk Mengembalikan Kesehatan Mental

Selama tidur, otak akan memproses informasi dan mengonsolidasi memori yang didapatkan untuk disimpan dalam bentuk memori atau ingatan.

Selama aktivitas tidur ini juga, tubuh akan meregenerasi sel dan membuang racun sehingga kesehatan tubuh secara keseluruhan akan terjaga.

Oleh sebab itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mendukung fungsi otak yang lebih optimal.

5. Diet Seimbang dan Nutrisi

Pola makan yang tidak sehat dapat menjadi salah satu faktor seseorang mudah lupa dan kurang cerdas.

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kesehatan Mental untuk Generasi Z: Dengan Menggunakan Teknik Mindfulness

BACA JUGA:Tips Menghibur Diri Saat Depresi dan Menjaga Kesehatan Mental

Adanya asupan makanan yang sehat dan bergizi memiliki peran  penting dalam kesehatan otak. 

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, antioksidan, dan vitamin, seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran, dapat mendukung fungsi kognitif.

6. Sosialisasi dan Aktivitas Sosial

Berinteraksi dan bersosialisasi dengan orang lain , serta ikut terlibat dalam kegiatan sosial dapat merangsang otak agar lebih cerdas dan tidak mudah lupa.

Diskusi dan perdebatan dengan teman dalam kelompok akan membantu memperluas perspektif serta melatih keterampilan komunikasi.

BACA JUGA:Kesehatan Mental Terjaga: 6 Hal yang Tidak Boleh Dibagikan di Media Sosial

BACA JUGA:Diet, Tapi Setiap 1 Jam Bisa Makan? Ini Dia Tips Diet Kenyang Ala Dewi Hughes

Sumber: berbagai sumber