Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi

BACA JUGA:4 Resep Menu Sarapan Sehat, Jalani Hari Penuh Semangat dan Berenergi

BACA JUGA:10 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan, Termasuk Memperkuat Otot dan Tulang

Dengan adanya penggabungan ini akan memberikan kombinasi yang lezat dan memberikan energi stabil selama pagi hari.

5. Roti Gandum mix Alpukat dan Telur Rebus

Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang mampu memberikan energi secara bertahap.

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan serat, sementara telur rebus sebagai sumber protein.

Mengkombinasikan ini akan memberikan kejenuhan yang baik dan energi tahan lama, sehingga menjadikannya sebagai pilihan sarapan yang sempurna untuk menghindari ngantuk.

BACA JUGA:5 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah, Ayo Coba!

BACA JUGA:Penting untuk Kesehatan: Kenali Ciri-ciri Ikan yang Mengandung Merkuri Sebelum Mengonsumsinya

6. Chia Pudding dengan Buah-buahan

Chia pudding merupakan menu sarapan yang kaya akan serat, protein, dan juga omega-3.

Rendam biji chia dalam susu almond atau yogurt selama semalaman dan sajikan bersama potongan buah-buahan seperti mangga, stroberi, ataupun blueberry.

Menu sarapan ini akan memberikan rasa yang lezat sambil menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kesimpulan

Dengan memilih menu sarapan yang tepat dan bergizi mampu memberikan perbedaan besar dalam tingkat energi dan konsentrasi kita sepanjang hari.

Sumber: berbagai sumber