Minum Kopi atau Sarapan Dulu? Ini Waktu Terbaik untuk Menikmati Secangkir Kopi

Dengan sarapan sehat di pagi hari dapat membantu memperlambat penyerapan kafein, dan memberikan energi yang lebih stabil sepanjang pagi.

Waktu Terbaik Minum Kopi

Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi di pagi hari adalah setelah lewat jam 9 pagi.

Nah, mengapa demikian?

Sebagai informasi tambahan, tubuh manusia memiliki siklus alami yang disebut ritme sirkadian yang dapat mempengaruhi produksi hormon kortisol.

Kortisol, yang dikenal sebagai "hormon stres," membantu kita tetap terjaga dan waspada.

BACA JUGA:KB Alami Lebih Aman, Cegah Kehamilan Tanpa Menggunakan Kontrasepsi Hormonal

BACA JUGA:Bukan Cuma Alpukat, Ini 5 Makanan Sehat Penyeimbang Hormon yang Perlu Dikonsumsi

Kadar kortisolini  biasanya akan mencapai puncaknya antara jam 6 hingga 10 pagi.

Dengan minum kopi saat kadar kortisol sedang tinggi akan mengurangi efektivitas kafein, karena tubuh sudah berada dalam kondisi waspada alami.

Selain itu, dengan mengonsumsi kafein selama waktu tersebut dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein.

Ini yang nantinya memberikan efeknya menjadi kurang terasa dari waktu ke waktu.

Rekomendasi Ahli

Untuk memperoleh manfaat maksimal dari kopi dan tanpa mengganggu kesehatan, para ahli merekomendasikan untuk:

BACA JUGA:Dokter Tirta Mengungkap Fakta, Ternyata Menjadi Dokter Tidak Selalu Menjamin Kekayaan, Kecuali...

Sumber: berbagai sumber