7 Makanan yang Dapat Membantu Menambah Tinggi Badan Anak

Ikan sebaiknya dikonsumsi setidaknya 2-3 kali seminggu, dengan pilihan yang variatif untuk menghindari kebosanan.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan kalsium, zat besi, serta vitamin K, yang semuanya berperan dalam pertumbuhan tulang.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 9 Dampak Buruk Konsumsi Gorengan Secara Berlebihan, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kanker

BACA JUGA:5 Shio dengan Karier Cemerlang di Tahun 2025: Energi Ular Kayu yang Membawa Keberuntungan

Kalsium dan zat besi dapat membantu pembentukan tulang yang kuat dan memperbaiki jaringan tubuh.

Sayuran hijau dapat diolah dalam berbagai bentuk seperti sup, tumis, atau smoothies agar anak-anak lebih suka mengonsumsinya.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang almond, kacang mete, serta biji chia dan biji bunga matahari kaya akan magnesium, protein, dan lemak sehat. 

Magnesium adalah mineral penting untuk kepadatan tulang.

BACA JUGA:5 Makanan Tinggi Serat yang Efektif Mengatasi Sembelit

BACA JUGA:Prediksi Shio di Tahun 2025: Shio Paling Beruntung dalam Keuangan di Tahun Ular Kayu

Sumber protein nabati yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan jaringan tubuh secara keseluruhan.

Kacang-kacangan bisa dijadikan camilan sehat atau ditambahkan ke dalam makanan seperti salad atau yogurt.

6. Buah-buahan

Sumber: berbagai sumber