6 Jenis Buah-buahan Tinggi Kalori, Cocok Bagi yang Ingin Menaikkan Berat Badan

Kombinasi lemak sehat dan serat dalam alpukat menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan secara sehat.

Alpukat memiliki kalori cukup tinggi, yaitu sebanyak 322 kalori dalam satu buah alpukat.

2. Pisang

Pisang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, seperti pati resisten dan serat.

Kandungan ini yang membantu menyediakan energi secara bertahap dalam tubuh.

BACA JUGA:9 Manfaat Menakjubkan dari Mengonsumsi Buah Leci untuk Kesehatan Kulit dan Lebih Banyak Lagi!

BACA JUGA:7 Tips Ampuh Memangkas Durian Musang King agar Sehat dan Produktif

Konsumsi pisang akan membantu menambah kalori dan energi dalam diet.

Berdasarkan data gizi, sebanyak 100 gram pisang mengandung sekitar 88.7 kalori (kcal).

Meski kandungan kalorinya relatif rendah, pisang tetap menjadi pilihan yang baik untuk penambah berat badan karena beragam kandungan karbohidrat dan nutrisinya.

3. Kurma

Kurma merupakan salah satu jenis buah kering dengan tinggi kalori karena telah kehilangan air selama proses pengeringan.

Buah ini kaya serat, mineral, dan gula alami. Mengonsumsi beberapa buah kurma setiap hari, akan memberikan asupan kalori tambahan dan nutrisi penting sebagai penambah berat badan secara sehat.

BACA JUGA:Kasus Penyalahgunaan Obat Aborsi Oknum Honorer RSUD HD Manna, Polisi Dalami Keterlibatan Petugas Rumah Sakit

BACA JUGA:Ini Kriteria yang Jadi Perbedaan Antara Hotel Bintang 1 hingga Bintang 5

Sumber: berbagai sumber