10 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Termasuk Mengontrol Gula Darah

RAKYATBENGKULU.COM - Kayu manis adalah rempah aromatik yang berasal dari kulit batang pohon genus Cinnamomum.

Rempah ini dikenal karena rasa dan baunya yang khas, sering digunakan dalam berbagai masakan, baik manis maupun gurih.

Kayu manis juga tersedia dalam bentuk bubuk atau batang utuh.

Selain memperkaya rasa makanan, kayu manis memiliki segudang manfaat kesehatan, berkat sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan kemampuannya dalam mengatur kadar gula darah.

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Nikmati Mie Shirataki dan Kuliner Sehat di Tjuankie Seblak Tempo Doeloe

Ada beberapa jenis kayu manis, dengan yang paling umum adalah Cinnamomum verum (kayumanis sejati) dan Cinnamomum cassia (kayumanis Cina).

Selain digunakan dalam masakan, kayu manis juga sering ditemukan dalam minuman dan makanan tradisional di berbagai budaya di seluruh dunia.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi kayu manis secara teratur:

1. Kaya Antioksidan

Kayu manis mengandung antioksidan tinggi, seperti polifenol, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.

BACA JUGA:Tips Efektif Menyimpan Cabai Agar Tahan Hingga 2 Bulan, Begini Caranya

BACA JUGA:Ciptakan Minuman Kafe di Rumah dengan Hanya 2 Bahan dari Minimarket, Dijamin Nagih!

Antioksidan ini berperan penting dalam mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat terbesar kayu manis adalah kemampuannya untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

BACA JUGA:RoMer dan Erjon Semakin Tidak Terbendung, Meriani Sosok Inspiratif yang Mewakili Kekuatan Perempuan Bengkulu

BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Teh Saat atau Setelah Makan, Waspadai Dampaknya!

Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 serta mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kayu manis, seperti cinnamaldehyde, dapat membantu melindungi neuron dan meningkatkan fungsi otak, termasuk memori dan konsentrasi.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kayu manis memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung dan gas.

Selain itu, kayu manis juga merangsang produksi enzim pencernaan, yang mendukung proses pencernaan yang lebih lancar.

BACA JUGA:Warga Diimbau Waspada, Dua Harimau Sumatera yang Muncul di Bengkulu Utara Ternyata Berbeda

BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa dari Sedekah Subuh

6. Mengurangi Risiko Infeksi

Sifat antimikroba kayu manis membuatnya efektif dalam melawan infeksi, baik itu bakteri maupun jamur, menjadikannya bahan alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kayu manis dapat membantu mengatasi masalah mulut seperti bau mulut dan infeksi gusi berkat sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.

Banyak produk perawatan gigi dan mulut yang menggunakan ekstrak kayu manis sebagai bahan utama.

8. Mendukung Penurunan Berat Badan

Kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi rasa lapar, yang berkontribusi pada upaya penurunan berat badan. Kayu manis juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa dari Sedekah Subuh

BACA JUGA:Diperpanjang 2 Minggu, Kesempatan Terakhir untuk Pemilik Warung Tradisional Mendapatkan Bantuan

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Dengan sifat anti-inflamasi dan antimikroba, kayu manis dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.

Ekstrak kayu manis sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengatasi infeksi dan peradangan.

10. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Aroma kayu manis yang khas dapat memberikan efek menenangkan.

Menggunakan kayu manis dalam aromaterapi atau mencampurnya dengan teh dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa dari Sedekah Subuh

BACA JUGA:Diperpanjang 2 Minggu, Kesempatan Terakhir untuk Pemilik Warung Tradisional Mendapatkan Bantuan

Cara Mengonsumsi Kayu Manis

- Sebagai Bumbu Masakan: Tambahkan kayu manis pada berbagai hidangan seperti sup, kari, atau kue untuk memberikan rasa yang khas.

- Teh Kayu Manis: Seduh batang kayu manis dalam air panas untuk menikmati teh yang menyehatkan.

- Campuran Smoothie: Tambahkan bubuk kayu manis ke dalam smoothie untuk rasa yang lebih nikmat dan manfaat kesehatan tambahan.

Kayu manis adalah rempah yang kaya akan manfaat dan dapat menjadi tambahan yang sehat dalam pola makan Anda. Namun, konsumsi kayu manis harus dilakukan dengan bijak.

BACA JUGA:Diperpanjang 2 Minggu, Kesempatan Terakhir untuk Pemilik Warung Tradisional Mendapatkan Bantuan

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi

Terlalu banyak mengonsumsi kayu manis, terutama dalam dosis besar, bisa menimbulkan efek samping.

Jika Anda berencana menggunakan kayu manis sebagai suplemen kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis terlebih dahulu.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, kayu manis bisa menjadi pilihan cerdas untuk mendukung gaya hidup sehat Anda!

 

Sumber: