Efek Toxic Positivity: Mengapa Tidak Semua Hal Harus Terlihat Positif

BACA JUGA:Pohon Kelor, Superfood Ajaib yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan dan Masa Depan

BACA JUGA:7 Jenis Tanaman yang Memberikan Bonus Kesehatan, Rumah Asri Penghuninya Sehat

Cara Menghadapi Toxic Positivity dengan Lebih Sehat

Menghindari toxic positivity bukan berarti kita harus jadi orang yang selalu negatif.

Ini tentang menyeimbangkan antara emosi positif dan negatif supaya bisa hidup lebih sehat dan autentik. Berikut adalah cara-cara yang bisa kamu coba:

1. Validasi Perasaanmu

Saat merasa sedih, kecewa, atau marah, berikan ruang untuk merasakan perasaan tersebut. 

Katakan ke diri sendiri, “Ini wajar, dan aku berhak merasakannya.” 

Validasi perasaan membantu kamu memahami bahwa semua emosi punya tempatnya masing-masing.

2. Berlatih Empati pada Orang Lain

Saat ada teman yang sedang sedih, dengarkan ceritanya tanpa harus memberi nasihat atau kalimat positif.

Cukup jadi pendengar yang baik, karena sering kali mereka hanya butuh seseorang untuk memahami.

3. Terbuka pada Diri Sendiri

Jangan menutupi perasaan negatif yang kamu rasakan.

Terbukalah pada diri sendiri dan akui bahwa sedang dalam kondisi yang nggak baik.

Sumber: