Kurang Tidur, Banyak Drama! Mengatasi Kebiasaan Begadang dengan Cara Asik

Tubuh yang kurang istirahat akan lebih rentan terhadap penyakit.

Kamu jadi lebih mudah kena flu atau merasa nggak fit.

Kulit Jadi Kusam dan Cepat Tua

Kurang tidur bisa menghambat regenerasi kulit, lho.
Ini yang bikin kulit jadi kusam, munculnya lingkaran hitam di mata, dan bahkan bikin wajah terlihat lebih tua.

Berat Badan Naik

Kurang tidur ternyata bisa mengganggu metabolisme dan bikin nafsu makan nggak terkontrol.
Nggak heran kalau kamu jadi sering craving makanan manis atau berlemak saat begadang.

BACA JUGA:Cara Elegan Menghadapi Kebiasaan Menggosip: Stop Jadi Tukang Nyinyir!

BACA JUGA:Ketagihan Beli Hal Nggak Penting? Ini Cara Bedah Kebiasaan Boros dan Solusinya!

Cara Asik Mengatasi Kebiasaan Begadang

Kalau kamu udah mulai sadar dampak buruk begadang, sekarang saatnya mencari solusi yang seru dan praktis.

Berikut adalah beberapa cara asik yang bisa kamu coba:

1. Ciptakan Rutinitas Malam yang Menyenangkan

Membuat rutinitas malam yang kamu nikmati bisa membantu otak dan tubuh bersiap buat tidur lebih cepat.

Coba buat jadwal santai sebelum tidur, misalnya:

Meditasi ringan atau latihan pernapasan: Bantu menenangkan pikiran dan tubuh.

Sumber: