Kurang Tidur, Banyak Drama! Mengatasi Kebiasaan Begadang dengan Cara Asik

RAKYATBENGKULU.COM - Apakah kamu sering merasa lelah dan kurang fokus seharian? Atau merasa hidup penuh drama gara-gara emosi yang nggak stabil?

Bisa jadi itu karena kebiasaan begadang! Kurang tidur nggak hanya bikin kamu cepat lelah, tapi juga berdampak ke suasana hati, produktivitas, bahkan kesehatan fisik.

Tapi tenang, ada cara asik buat menghentikan kebiasaan begadang dan mulai menikmati hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Yuk, cari tahu caranya!

Kenapa Kebiasaan Begadang Bisa Berdampak Buruk?

Sebelum kita bahas cara-cara asik buat mengatasi kebiasaan begadang, penting banget buat ngerti kenapa tidur itu sebegitu pentingnya.

Berikut beberapa efek kurang tidur yang bisa bikin hidup kamu penuh drama:

Mood yang Cepat Berubah

Kurang tidur bikin kamu gampang tersinggung, sensitif, dan susah mengendalikan emosi.
Hasilnya, hal kecil bisa bikin kamu kesal atau sedih tanpa alasan jelas.

BACA JUGA:Bolehkah Mengonsumsi Mie Instan Setiap Hari? Ini Faktanya

BACA JUGA:7 Cara Efektif Cuci Buah-buahan dan Sayuran untuk Hilangkan Residu Pestisida

Sulit Fokus dan Konsentrasi

Saat kurang tidur, otak nggak bekerja maksimal. 

Kamu jadi sulit fokus, susah mengingat, dan performa kerja atau sekolah pun menurun.

Imunitas Tubuh Menurun

Sumber: